Al bijna anderhalve maand heb ik er last van: ik lig ’s nachts regelmatig de minuten weg te kijken en kan gewoon niet in slaap vallen. Hoe zit dat met slapeloosheid en zwangerschap en in hoeverre beïnvloedt dit mijn dagelijks leven? Ik vertel er vandaag alles over en ben ook benieuwd naar jouw ervaring!
Ik hartje slaap
Alle kwaaltjes neem ik op de koop toe maar er is één ding tijdens mijn zwangerschap that’s much needed maar waar ik nu een serieus gebrek aan heb: slaap. Normaal ben ik het type dat haar kussen raakt en vertrokken is. Heel zelden komt het voor dat ik ’s nachts wakker word, maar meestal slaap ik door tot de wekker en voel me dan heerlijk uitgerust. Ik heb altijd vrij veel slaap nodig gehad, het type dat niet functioneert met minder dan 8 uur slaap per nacht. Dat werd natuurlijk wel even anders toen ik zwanger was van Suus. Gelukkig bleef de slapeloosheid me toen lange tijd bespaard en sliep ik pas vanaf 34 weken veel minder en was ik ’s nachts veel wakker. De eerste maand als newly parent was het ook wel even minder, maar wij sliep al gauw weer lekker ondanks de nachtvoedingen.
Midden in de nacht: klaarwakker!
En toen werd ik zwanger van baby nummer twee. De eerste keer dat ik ’s nachts wakker werd en niet gelijk weer in slaap kon vallen, was rondom de twintigste week. Dat bleef een tijdje beperkt tot één á twee keer per week, maar met het verstrijken van de weken is die frequentie behoorlijk toegenomen. As we speak is het meer regel dan uitzondering dat ik ’s nachts uren wakker lig. Echt uren, meestal vanaf half twee tot een uur of vier, half vijf. Ik word dan plotseling wakker, voel me echt totaal niet meer moe en zou zo het huishouden kunnen doen of een film kijken. Tot nu toe heb ik dat nog niet gedaan, maar ik ben er wel toe in staat want de uren ’s nachts gaan zooooo langzaam. Ik moet achtduizend keer naar de wc, heb steeds vaker last van maagzuur en lig gewoon niet meer lekker door die dikke buik en mijn bekkeninstabiliteit. Ondertussen ligt Erik naast me te slapen als een roosje en ik pak maar weer eens mijn e-reader of telefoon erbij. Dat klinkt leuk en aardig, maar als je dit gemiddeld zes van de zeven nachten per week hebt, dan is de lol er al gauw vanaf. Ik zie mezelf liever overdag lezen op een e-reader of mijn socials bijwerken op mijn telefoon ;)
Slecht slapen tijdens mijn zwangerschap
’s Morgens staat er namelijk ook weer een klein meisje te brabbelen in haar bedje: ‘mamaaaaa!‘. Tussen half zeven en half acht ’s morgens, wanneer ik ontwaak met een jetlag, roept Suus dat ze wakker is en begint de dag weer. De ene dag voel ik me fitter op weinig slaap dan de andere dag. De slapeloosheid hakt er hoe dan ook flink in, want ik word er behoorlijk chagrijnig van. Soms ga ik ’s middags even liggen, maar soms voel ik me ook nog fit en dan ga ik gewoon door. Niet altijd het verstandigste besluit… Daarom heb ik me voorgenomen om de laatste tien weken van mijn zwangerschap vaker overdag een slaapje met Suus mee te doen of een aflevering van een serie op Netflix te kijken op de bank, omdat ik merk dat ik het anders echt niet trek. Gelukkig leert de ervaring dat ik na de bevalling snel weer mijn oude slaapritme te pakken heb en daar kijk ik, ondanks de gebroken nachten, enorm naar uit.
Wat is jouw ervaring met slapeloosheid tijdens de zwangerschap? Had je hier ook veel last van of is het je juist bespaard gebleven? Ik lees graag je reactie in de comments of op Facebook, Instagram of Twitter!
Helaas erg herkenbaar.. bij de eerste ischias en dacht toen dat ik het zwaar had, maar daar kon ik nog blijven liggen ochtends .. bij de 2e ischias en enorme bekkeninstabiliteit niet in slaap kunnen komen door de vreselijke pijn , zelfs slaappillen van de h.a. hielpen niet.. laatste 10 weken moest ik het doen op 1.5 uur slaap.. Gelukkig met 39 weken ingeleid omdat het niet meer te doen was.. achteraf had ik ook meer rust moeten nemen wanneer dit kon.. ( eerste 1.5 week van onze zoon kon ik niet eens rechtop zitten laat staan de fles geven…. zware spierverslappers gekregen om nachts een paar uurtjes te slapen) .. dus als tip vraag idd niet te veel van je zelf de laatste weken!..
Herkenbaar! Ik heb het gelukkig vaker niet dan wel maar lig (met inmiddels 33 weken nu) ook regelmatig halve nachten wakker. Vaak dan al na twee uur slaap. Overdag slapen doe ik haast niet want dan wordt het bij mij nog erger heb ik het idee. Bij mij vorige zwangerschap had ik dit pas in de laatste paar weken volgens mij, gek hè.
Ja heel gek! En vermoeiend ook, want zo’n tweede zwangerschap kost al meer energie doordat er al eentje rondloopt. Succes met de laatste loodjes!
Herkenbaar!
Tijdens beide zwangerschappen had ik hier last van. Ik ben altijd wel een slechte slaper geweest. Maar dat brandend maagzuur! Niks hielp meer, tot ik van de dokter een bruistablet kreeg. Doei pijn, hallo slaap!
Mijn oplossing voor mijn bekkenklachten: slaap met een kussen tussen je benen. Zo blijven je bekken symetrisch.
Hoewel de jongste nu 18 mnd is, slaap ik nog steeds met dat kussen. Ik kan niet meer zonder, want ik heb blijvend bekkenklachten.
Succes!
Klopt, het voedingskussen is echt mijn redding wat betreft slaaphouding. Helaas ben ik gewoon iedere nacht klaarwakker, maar het aftellen is nu begonnen!