Uitjes zijn al prijzig genoeg, dus tijdens een dagje uit zelf eten meenemen is dé budgettip om de kosten te drukken. Maar welke snacks en tussendoortjes zijn handig en hoe neem je dit eten voor onderweg mee? Ik deel mijn tips & ideeën in deze blog met je!

Het leed dat glutenvrij eten heet

Toen we in 2018 te horen kregen dat onze oudste dochter coeliakie heeft, bracht dat best wel wat uitdagingen met zich mee. Niet alleen moesten wij binnenshuis zorgen voor een schoon en glutenvrij aanbod: óók buiten de deur moest dit natuurlijk geregeld worden. Op school en BSO is dat inmiddels net zo goed geregeld als thuis, maar wat als we een dagje uit gaan? Ik heb er al eens eerder over geschreven en gedeeld: spontane dagjes uit hebben sindsdien plaatsgemaakt voor militaire operaties en bijbehorende ondervragingstechnieken. Is er op de plek van bestemming iets glutenvrij te krijgen? Hoe wordt dit bereid en weten ze hoe kruisbesmetting te voorkomen? Soms is er niets te krijgen óf kiezen we ervoor om ons uitje lekker budget te houden. We genieten dan van ons zelf meegebrachte lekkers en toen ik dat laatst deelde in story’s, kreeg ik er weer veel reacties op. Eerder kreeg ik er trouwens ook weleens kritiek op, zoals je in deze Instagram post kunt lezen… Voor ons is het zelf meenemen van snacks en tussendoortjes veelal de veilige keus: door ergens buiten de deur te eten als je coeliakie hebt, geef je toch min of meer je lot uit handen. Niemand wordt er blij van als wij ons uitje moeten afbreken omdat die frikandel toch niet glutenvrij bleek te zijn en er een kotsend kind op de achterbank naar huis zit. We zijn dus flink bedreven in het zelf eten meenemen tijdens uitjes. Daarom besloot ik er een blog aan te wijden! Tijdens je dagje uit zelf eten meenemen? Ik deel mijn tips & ideeën met je!

Welk eten meenemen naar pretpark - Mama's Meisje blog

Zelf eten meenemen tijdens een dagje uit

Er waren tijden dat we hooguit met een flesje drinken voor in de auto vertrokken naar een dagje uit en we ter plekke wel zouden zien wat we gingen eten. Dit was nog vóórdat we kinderen hadden en tijdens de eerste jaren samen met Suus. Inmiddels zijn we een gezin van vijf en, naast de glutenvrije factor, vind ik het lang niet altijd nodig om geld uit te geven aan snacks, drinken, lunch of een maaltijd buiten de deur. Daar hangt natuurlijk een bepaald prijskaartje aan wat in de loop der jaren zeker niet goedkoper is geworden. En dan sta je met je goeie gedrag met een dienblad vol patat, frikandellen en appelmoes klaar voor die hongerige wolven, hebben ze na drie happen genoeg en is de speeltuin waar we die dag zijn, interessanter. Jammer geld! Nee, ik ben negen van de tien keer aanvoerder van team zelf eten meenemen tijdens een dagje uit, al was dat in het begin best wel even zoeken. Voor ons ligt de uitdaging dan vooral in het glutenvrije en het voorkomen van kruisbesmetting. Daarom gaan er alleen glutenvrije snacks mee, want je kunt niet overal je handen wassen en onze dochter kan al ziek worden van één kruimeltje. Het brengt ook meer rust omdat we zeker weten dat het niet mis kan gaan. Maar als we tijdens een dagje uit zelf eten meenemen, nemen we ook weleens broodjes mee. Die zijn dan niet allemaal glutenvrij, maar dan nemen we bijvoorbeeld een extra flesje water mee om na het eten onze handen af te spoelen. Ik zei toch: militaire operatie?

Eten voor onderweg:

Wij zijn dol op dagjes uit en scoren geregeld uitjes met korting. Om de kosten te drukken, is tijdens een dagje uit zelf eten meenemen een goede optie. Verderop in dit artikel ga ik in op hóé je eten voor onderweg het beste meeneemt. Maar wélk eten voor onderweg is handig om mee te nemen? Persoonlijk ben ik er voorstander van om voedzame tussendoortjes mee te nemen. De kids doen tijdens zo’n gezinsuitje namelijk een heleboel indrukken op en als je flink wat meters aflegt, kunnen die korte beentjes de energie uit zulke voedzame opties wel gebruiken. Deze snacks en tussendoortjes behoren tot onze vaste opties:

  • Gesneden fruit (zoals aardbeien) of bananen.
  • Snoepkomkommer. Een andere snackgroente kan ook, maar dat lusten ze hier niet allemaal.
  • In stukjes gesneden (glutenvrije) ontbijtkoek. Wij nemen altijd de glutenvrije variant mee, maar als dat niet nodig was geweest had ik de Zero Volkorenvariant van Peijnenburg meegenomen. Minder suiker, veel vezels!
  • Maïswafels. Wij kopen ze altijd bij Albert Heijn en ze zijn daar in diverse smaken verkrijgbaar zoals paprika, kaas, sour cream & onion en zijn per 3 stuks verpakt, dus ideaal voor tijdens een dagje uit zelf eten meenemen.
  • Soepstengels! Wederom nemen wij de glutenvrije variant mee, anders had de volkoren soepstengel mijn voorkeur.
  • Biscuitjes of andere koekjes.
  • Iets te snoepen, zoals spekjes, mini Mentos, Fruittella, enzovoorts.
  • Skyr in knijpverpakking! Zijn wel prijzig per stuk, maar ze zijn heel voedzaam en gezonder dan een ijsje. Niet dat ik iets tegen ijsjes heb, maar niet bij ieder uitje zijn er glutenvrije opties voor Suus. Plus op sommige plekken zijn ijsjes écht asociaal duur, dus dan nemen wij een Isey Skyr Vanille per persoon mee en is iedereen tevreden.
  • Voor de zekerheid neem ik ook altijd nog knijpfruit mee, want ze hebben na een dagje uit áltijd honger op de achterbank. En we willen het wel graag gezellig houden :)
  • Een zak gesmeerde bolletjes: meestal beleggen we die met kaas, boterhamworst en pindakaas.

Nog meer eten voor onderweg ideeën:

  • Zelfgebakken bananenbrood.
  • Wraps! Zelf heb ik weleens glutenvrije wraps besmeerd met Nutella, dit opgerold en in kleine partjes gesneden. Maar ook wraps met roomkaas en ham of kipfilet zijn een optie. Of gebruik een koude pannenkoek of omelet als wrap.
  • Chips of Tuc, vooral fijn om bij warm weer wat zouts mee te nemen.
  • Koude pastasalade, bijvoorbeeld pastasalade pesto.
  • Yoghurt met fruit en eventueel granola (check mijn homemade granola recept)
  • Neem een thermoskan heet water mee waar je knakworsten uit blik in doet. Even het vocht eraf gieten en je hebt een bammetje knakworst tijdens je dagje uit.

Tips en ideeën om zelf drinken mee te nemen:

  • Pakjes drinken zijn ideaal. Wij nemen altijd Wickey zonder suiker mee en daarnaast ook weleens Milsani drinkyoghurt pakjes (Optimel lookalike van de Aldi).
  • Ook handig: neem een Dopper of andere drinkfles mee en vul deze (indien mogelijk) bij met drinkwater. Karvan Cévitam heeft handige to go knijpflesjes waarmee je van drinkwater met een paar druppels heerlijke limonade maakt. Fijn ter afwisseling en je doet enorm lang met zo’n flesje, omdat het heel geconcentreerd is dus je hebt maar weinig nodig per keer!
  • Warme drank zoals koffie of thee meenemen? Of je drankje juist koud willen houden? Er zijn diverse fijne thermosbekers te verkrijgen waardoor je drankje op temperatuur blijft!

eten voor onderweg dagje uit zelf eten meenemen - Mama's Meisje blog

Welke snacks mee op vakantie?

Welke snacks mee op vakantie of tijdens een dagje weg? Nadat je die vraag hebt beantwoord, is het nog even puzzelen hóé tijdens een dagje uit zelf eten meenemen op een hygiënische en veilige manier kan. Stel je voor dat je bij temperaturen van 30 graden met broodjes kaas of een beker yoghurt rondloopt, dan wil je niet dat het bederft. Wat dat betreft ben ik blij dat wij de jongste nog met enige regelmaat in de Joolz Aer+ buggy hebben, dat biedt namelijk weer extra opbergruimte in het draagmandje. Ooit scoorde ik bij Kruidvat een koeltasje van Woezel & Pip, een vrij smal koffermodel waardoor het ideaal is voor pakjes drinken. Die pakjes drinken gooi ik – bij warme dagen – de avond van tevoren in de vriezer en haal ze er vlak voor vertrek uit. Tegen de tijd dat we op de plaats van bestemming zijn en er gedronken moet worden, zijn ze voldoende ontdooid en nog steeds lekker koel. Er is in ons geval ruimte voor 2 pakjes per kind, dus 6 stuks in totaal. Daarnaast gaat er een met water gevulde Dopper fles mee in de rugzak die één van ons draagt. Die rugzak is gevuld met zonnebrand, een verschoning (niet alleen voor ongelukjes, maar ook voor als één van de kinderen flink knoeit of onverhoopt ziek wordt, wat binnen het ziektebeeld van Suus niet ondenkbaar is) en dingen zoals portemonnee, telefoon, autosleutel en dergelijke. Nog een tip: gooi een pakje met snoetenpoetsers in je tas, die kan nog weleens van pas komen tijdens een uitje. In onze rugtas is ook ruimte voor een gevulde snackbox a.k.a. de opbergbakjes van Wibra. Je ziet ‘m op de foto hierboven: aanrader om aan te schaffen als je regelmatig tijdens een dagje uit zelf eten meeneemt! Wij hebben er twee: ik vul er dan ook weleens één met chipjes, zodat ik ieder kind één bakje kan geven, bijvoorbeeld op het strand. Er is ook een ronde snackbox van Wibra, daar schreef ik al eerder over: ook ideaal om snacks in mee te nemen. Voor fruit gebruiken we vaak een Mepal broodtrommel met van die verdelers erin zodat het fruit niet teveel door de trommel wordt gehusseld. We hebben diverse koeltasjes die makkelijk onderin de buggy passen en in één koeltas passen dan vijf Isey Skyr knijpverpakkingen, een broodtrommel gevuld met fruit, een bakje snoepkomkommers én koelelementen. Ook hebben we in de kast nog twee Mepal bekers staan waarin je makkelijk kwark of een koude pastasalade kunt doen. Er zit een speciale ruimte in de deksel waar je dan granola of toppings in kunt doen zodat dit niet week wordt. Ideaal! Wat koelelementen betreft zou ik zeggen: rennen naar Action! Ze verkopen daar ook dit jaar weer een setje van drie mini koelelementen die perfect zijn om tijdens een dagje uit zelf eten mee te nemen. Het formaat is makkelijk om in een koeltasje te doen en het houdt je eten- en drinken minimaal een halve dag koel. Zo ben je helemaal ready voor een budgetproof dagje op pad! Voor ons geldt: is het dan wél een keer mogelijk om ergens veilig glutenvrij te genieten, dan is het feest compleet. Zoals tijdens ons bezoek aan de Efteling vorig jaar. Kostte een paar cent, maar dan heb je ook wat. Fijn om een keer te kunnen doen, maar die vlieger gaat niet iedere keer op in huize Mama’s Meisje. Zelf meenemen is een top alternatief en nog prettig voor de portemonnee ook!

mini koelelementen klein Action budgettip - Mama's Meisje blog

Zelf eten meenemen tijdens een dagje uit: doe jij dat ook of koop je het liever ter plekke? En heb je nog aanvullende tips & ideeën qua eten voor onderweg? Ik lees graag je reactie in de comments of op Facebook of Instagram!

liefs karin - Mamas Meisje blog